Artikel

Tips Diet! Makan Nasi Tapi Tetap Langsing, Ini Rahasianya

Tuesday, 27 May 2025 14:10 WIB

"Ilustrasi" tips diet. (Foto: iStockphoto)

---

Radarsuara.com - Mitos bahwa nasi harus dihindari saat diet masih banyak dipercaya. Padahal, nasi tetap bisa dikonsumsi selama tahu porsinya dan cara mengimbanginya dengan aktivitas serta nutrisi lain.

Lalu bagaimana cara agar tetap bisa makan nasi, tapi juga tetap langsing? Berikut ini dikutip dari berbagai sumber pada Selasa, 27 Mei 2025.

1. Pahami Fungsi Karbohidrat

Nasi adalah sumber energi utama. Menghindarinya sepenuhnya bisa membuat tubuh lemas dan kurang konsentrasi. Yang penting adalah pengendalian porsi.

2. Pilih Jenis Nasi yang Lebih Baik

Nasi merah, nasi cokelat, atau nasi shirataki lebih kaya serat dan membuat kenyang lebih lama. Mengganti nasi putih secara bertahap bisa jadi solusi jangka panjang.

3. Terapkan Pola Makan Seimbang

Kombinasikan nasi dengan sayuran, protein, dan lemak sehat. Jangan jadikan nasi sebagai satu-satunya porsi utama.

4. Perhatikan Waktu Konsumsi

Hindari makan nasi menjelang tidur. Konsumsi di pagi atau siang hari saat tubuh masih aktif membakar kalori lebih disarankan.

5. Terapkan Defisit Kalori

Diet tetap berhasil jika tubuh membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi. Jadi makan nasi tetap bisa, asalkan total kalori harian tetap terkontrol.

Editor: Mahipal

TIPS DIET DIET DIET TETAP MAKAN NASI TIPS AGAR LANGSING TIPS DIET TEPAT

Komentar

You must login to comment...