Gaya Hidup

6 Olahraga yang Tepat untuk Menambah Tinggi Badan Anak

Friday, 20 December 2024 10:44 WIB

"Ilustrasi" enam jenis olahraga untuk menambah tinggi badan anak. (Foto: pixabay.com)

---

Radarsuara.com - Pertumbuhan tinggi badan anak dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti genetika, nutrisi, dan aktivitas fisik. Salah satu cara yang efektif untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan adalah melalui olahraga. 

Aktivitas fisik yang tepat dapat merangsang hormon pertumbuhan dan membantu memperkuat otot serta tulang. 

Berikut enam jenis olahraga yang direkomendasikan untuk membantu menambah tinggi badan anak, dikutip dari berbagai sumber pada Jum'at, 20 Desember 2024.

1. Renang

Renang adalah olahraga yang sangat efektif untuk meningkatkan tinggi badan. Gerakan renang, terutama gaya bebas, melibatkan peregangan tubuh secara maksimal. Aktivitas ini juga membantu memperbaiki postur tubuh sehingga tinggi badan terlihat lebih optimal.

2. Lompat Tali

Lompat tali adalah olahraga sederhana yang dapat merangsang pertumbuhan tulang. Saat melompat, tubuh meregang, dan tekanan pada tulang kaki membantu meningkatkan kepadatan serta pertumbuhan tulang.

3. Bersepeda

Bersepeda juga merupakan olahraga yang baik untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan. Posisi kaki yang meregang saat mengayuh pedal membantu memanjangkan tulang kaki. Agar lebih optimal, pastikan sadel sepeda diatur pada ketinggian yang memerlukan peregangan kaki penuh saat mengayuh.

4. Basket

Basket melibatkan banyak lompatan yang membantu merangsang pertumbuhan tulang. Selain itu, gerakan stretching saat melompat untuk memasukkan bola ke ring juga mendukung peregangan tubuh.

5. Pull-up

Pull-up adalah latihan yang melatih otot punggung dan membantu memperbaiki postur tubuh. Latihan ini juga membantu meregangkan tulang belakang, sehingga berkontribusi pada pertumbuhan tinggi badan anak.

6. Yoga

Yoga menggabungkan gerakan peregangan dan pernapasan yang membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh serta merangsang hormon pertumbuhan. Beberapa pose seperti pose kobra (Bhujangasana) dan pose gunung (Tadasana) sangat efektif untuk meningkatkan tinggi badan.

Editor: Mahipal

OLAHRAGA OLAHRAGA UNTUK MENAMBAH TINGGI BADAN ANAK TINGGI BADAN ANAK RENANG BASKET

Komentar

You must login to comment...