Inilah 7 Manfaat Buah Semangka, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Rambut

Manfaat buah semangka. (Foto: iStockphoto)

Radarsuara.com - Semangka adalah buah yang sangat populer karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Selain lezat, buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 

Simak ulasan berikut untuk mengetahui mengapa semangka sebaiknya menjadi bagian dari pola makan Anda, dikutip dari berbagai sumber pada Minggu, 29 Desember 2024.

Kandungan Gizi Semangka

Semangka kaya akan vitamin A, C, dan antioksidan seperti likopen. Selain itu, buah ini juga mengandung 92% air, sehingga sangat cocok untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Manfaat Semangka untuk Kesehatan

1. Menjaga Hidrasi Tubuh
Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu tubuh tetap terhidrasi, terutama di cuaca panas.

2. Sumber Antioksidan
Likopen dalam semangka membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel.

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Likopen juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dengan mengurangi kolesterol dan tekanan darah.

4. Baik untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Vitamin C dan A dalam semangka membantu produksi kolagen yang menjaga kulit tetap kenyal dan rambut sehat.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C membantu meningkatkan imunitas, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.

6. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam semangka mendukung sistem pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.

7. Mengurangi Peradangan
Senyawa anti-inflamasi dalam semangka membantu mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan setelah olahraga.

Editor: Mahipal

Komentar