Gaya Hidup

Jarang Minum Air Putih? Simak Penjelasan Ini

Thursday, 08 May 2025 09:14 WIB

"Ilustrasi" pentingnya minum air putih. (Foto: iStockphoto)

---

Radarsuara.com - Air putih memiliki peran vital dalam menjaga fungsi organ tubuh. Sekitar 60% komposisi tubuh manusia terdiri dari air, yang berarti setiap sistem dalam tubuh bergantung pada hidrasi yang cukup.

Organ seperti ginjal, otak, dan jantung sangat membutuhkan cairan untuk menjalankan fungsinya secara optimal. 

Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi ringan yang ditandai dengan sakit kepala, sulit konsentrasi, dan kelelahan. 

Jika berlangsung lama, kondisi ini bisa memicu gangguan ginjal hingga infeksi saluran kemih.

Minum air putih secara cukup membantu melancarkan pencernaan, mengatur suhu tubuh, dan mendukung proses detoksifikasi alami melalui urin dan keringat. 

Untuk kebutuhan harian, rata-rata orang dewasa disarankan mengonsumsi minimal 2 liter air, tergantung aktivitas dan kondisi lingkungan.

Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik merupakan langkah sederhana namun krusial dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Editor: Mahipal

MINUM MINUM AIR PUTIH AIR MINERAL AIR PUTIH PENTINTNYA MINUM AIR PUTIH KESEHATAN TIPS KESEHATAN

Komentar

You must login to comment...